Kengät, juoksukengät

Kuten aiemmassa postauksessa kerroin, olin ajatellut hankkia juoksukengät. Edelliset olivat jo kuluneet kelvottomiksi. Varpaat irvistivät kivasti esiin. Ihan ok kengät ne ovat kyllä olleet.

Tänään tuli vanhoille kengille korvaaja. Talli ei kylläkään vaihtunut mihinkään, mutta edellisestä ajatuksesta poiketen, ei mukaan tarttunut Nike Free -mallistoon kuulunutta paria. Kokeilin kyllä jalkaan, mutta sitten kysyin neuvoa asiantuntijalta.

Minulle tehtiin testi, jossa katsottiin jalan muoto ja askellus eli miten jalkaterä ja jalkapohja liikkuu juostessa. Sen testin ja arvioidun juoksumäärän ja maaston mukaan Niken Freet olisivat melkein huonoimmasta päästä sopivuudeltaan. Varsinkin alkuun ei saisi ottaa pelkästään sellaisia kenkiä, vaan juostessa minulla tulisi olla hyvin jalan kaarta tukevat ja iskuvaimennetut kengät. Niken Freet ovat kaukana sellaisesta. Testi tehtiin Barkarbyn Stadium+ -liikeessä.

Niken Freet ovat erittäin kevyet ja niillä on hyvä juosta, jos - uskoo tai älkää - osaat juosta niillä. Näin kertoi asiantuntija. Niillä juostaan ainoastaan jalan etuosalla ja niillä ei juosta pitkää matkaa. Esim joku 20 kilsaa on jo liikaa niille.

Ai minkälaiset kengät mulla nyt on? No sellaiset iskuvaimennetut, leveälestiselle istuvat, jalan kaarta tukevat kengät. Tuoreesta Naikin mallistosta: Nike Lunarglide+ 5. Kuvassa näkyy. 

Tuore pari olkkarin pöydällä.

ps. Mun jalat huusi kiitosta mulle saman tien, kun tyrkkäsin koivet sisään. Istuu!

Muotitietoinen

Porukka tuntuu olevan täälläpäin huomattavasti aktiivisemmin lenkkeilemässä kuin Oulussa. Juokseminen ja liikkuminen ovat myös läsnä katukuvassa huomattavasti enemmän. Se johtuu osaltaan myös muodista. Täällä on muodissa pitää juoksulenkkareita jaloissa muuallakin kuin lenkkipoluilla.

Jo kesällä bongasin Tukholman katukuvassa huomattavan määrän ihmisiä juoksulenkkareissa. Tuolloin en sitä liiemmälti ajatellut, kun olin suuna päänä etsimässä asuntoa. Silloin jo panin merkille, että lenkkarit ovat hyvin värikkäitä ja niitä käytetään minkä tahansa vaatetuksen kanssa. Myös puvun kanssa! Ja siis värikkäitä lenkkareita. On niitä toki mustia ja asun värimaailmaan paremmin sopiviakin kenkiä ihmisillä jaloissa. Antti ja Anu mulle opastivat, että tämä ei olekaan aivan kuuminta hottia oleva muoti-ilmiö, vaan näitä lenkkareita on suuressa maailmassa ollut jo vuosia. Ouluun kaikki muoti ilmeisesti rantautuu aina pari vuotta myöhemmin, ja minulle sitten siitä pari vuotta myöhemmin. Vaan nytpä pääsin edes Oulua edelle. Ha!

Seuraavat kuvat on netin syövereistä teille kaivettu ja linkitetty. Nopealla vilkaisulla en parempia tällä erää viitsinyt katsella.

Nike Free Run 7.0 Flex Experience -juoksukenkä.

Muijien kenkiä liitettyinä rytkyihin.

Random gigolot ja Naikin Friit.

Jalat tottakai nauttivat tuollaisessa ympäristössä. Olen itsekin alkanut katselemaan lenkkareita sekä juoksukäyttöön että vapaa-aikaan. Viikonloppuna olisi tarkoitus käydä sovittelemassa kenkiä Järfällan Quality Outletissa. Työpaikan lähettyviltä löytyy kuitenkin myös toinen juoksuputiikki, joten taidan poiketa Runnerstoressa heti huomenna.

Ensipuraisu Lidingöloppetin rataan

Eilen pääsin vihdoin ja viimein pitkästä aikaa lenkkipolulle. Oltiin jo aiemmin pienen matkaa käveleskelty lähistön lenkkipolkuja pitkin. Maailman suurin maastojuoksutapahtuma Lidingöloppet juostaan noita polkuja pitkin. Kahden viikon kuluttua Lidingön saaren väkiluku kaksinkertaistuu 30000 ihmisen tullessa juoksemaan. Toki kannustusjoukot yms päälle ja veikkaan täällä olevan sakkia reilusti enemmänkin.

Niin joka tapauksessa päätin käydä juoksemassa kympin matkan joka on lyhyempi matka naisten sarjassa. Eihän kymppi nyt matkana mikään hirveä ole ja olen juossut sen tänä kesänä jo useaan otteeseen. En silti arvannut lähtiessä radan olevan niin raskas millaiseksi osoittautui välillä. Oulussa pisin mäki taitaa olla aliskan ylämäki. Siihen tasaisuuteen olin jo niin tottunut, etten osannut odottaa muutakaan. Kunnon puolesta meni ihan ok, mutta raskas rata otti polviin. Varsinkin alamäissä. Kymppi meni kuitenkin ihan vauhdikkaasti loppuun saakka ja jalat eivät olleet aivan tukossa tänään. Uudet juoksukengät menee nyt kuitenkin hankintaan. Nykyiset näyttää tältä.

Repaleiset Naikit.

Numero 4673

SM-puulaaki käynnistyi eilen varsin mainiossa säässä Oulussa. Aurinko paistoi ja lämmintä oli reilu 20 astetta. Täksi päiväksi oli luvattu vieläkin lämpimämpää ja näin aamusta se näyttääkin siltä. Tulisi erittäin kova juoksukilpailu.

Tällä viikolla on juokseminen jäänyt vähemmälle alkuviikon jälkeen ja olen pelaillut eri lajeja, kuten beachvolleyta ja futista. Pelaaminen puulaakifutiksessa on erilaista kuin lenkkeily, jossa suorittaminen on aika tasaista suorittamista. Futiksessa tulee lyhyitä nopeita spurtteja ja lantio pyörii kuin sambatessa ikäänsä (usko pois!). Beachvolley taas eroaa aivan eri tavalla sekä juoksemisesta että puulaakifutiksesta. Siinä tulee useita räjähtäviä ponnistuksia, mutta siinä ei juurikaan liikuta muulla tavoin.

Tämän viikkoiset urheilusuoritukset eivät siis suoranaisesti auttaneet tämän päivän Extreme Runiin valmistautumiseen. Joten jos satut lukemaan tämän ennen kilpailua, ja satut olemaan kilpailussa paikan päällä, niin katsokaa jos jossain reitin varrella makaa kilpailija numerolla 4673. Se olisin sitten minä.

Kolme viikkoa liikkumista

Tosiaan kuntoilu ei ole ollut tänä kesänä kovinkaan monipuolista ja varsinaisesti urheilua ei ole tullut suoritettua juurikaan. Siis ennen kuin hankin sen sykemittarin. Se perhanan vimpain on ollut loistava motivaattori. Toki mahtavat kelitkin ovat omalta osaltaan vaikuttaneet lenkille lähtöön.

Polarilla on oma personal trainer (www.polarpersonaltrainer.com) ohjelmansa, josta voi näppärästi seurata omaa edistymistään. Siellä voi myös tehdä itselle harjoitusohjelmaa kätevästi wizardin avulla. Wizard on siis sellainen palvelu, joka pyytää syöttämään eri arvoja, kuten pituus, paino, kuntoilun määrä jne, ja määrittää lopulta halutunlaisen ohjelman. No en tietenkään osannut sitä aluksi käyttää oikein, joten se toimii minulle vain ja ainoastaan suuntaa antava ohjeistuksena.

Harjoituskuormitus

Olen syöttänyt tähän ainoastaan juoksulenkkini ja yhden pyörälenkin. Eli esimerkiksi puulaakifutikset ja beachvolleyt ovat jääneet tämän ulkopuolelle. Tällä viikolla jää muuten lenkkeily väliin, mutta ehkä keskiviikkoiltana lyhyt lenkki. Perjantaina alkaa jokavuotinen puulaakifutiksen kohokohta: SM-puulaaki Oulussa. Lisäksi kaikessa viisaudessani olen ilmoittautunut Oulussa järjestettävään Extreme Run -kisaan.

Extreme Run sattuu sopivasti olemaan veljeni 30-vuotispäivänä ja ehkä annan hänen voittaa sen tähden. Todellisuudessa voi olla tekemistä, että jaksan maaliin saakka juosta 15 kilometriä, jossa välillä on esteinä Goljatin portaat, Viidakko, Putket, Renkaat x3, Hämähäkinseitti, Romuautot, Verkkoeste ja ryömintä ja Kahlaus. Rata on viisi kilometriä pitkä ja juostaan kolme kertaa. Grr... Tavoiteaika voisi olla kaksi tuntia. Ratakartta on julkaistu. Tervetuloa kannustamaan tai lannistamaan!

Kunnon aloitus

Mikäpä sen mukavampaa kuin kilpailla. Olen aina tykännyt kisailla - joskus enemmän tosissaan ja joskus vähemmän. Kisailen monesti myös itseäni vastaan. Mutta minulle on aina ollut raskasta lähteä "vain lenkille". Tarvitsen jotain tulostietoja lenkistä, joten olkoon: nyt lähtee sykemittari ostoon. Mutta minkä ja mistä?

Pikaisten nettitutkimusten ja Anniinan vinkkien (kiitos!) jälkeen päädyn valitsemaan Polar RC3 GPS, koska siinä on suunnilleen kaikki mitä just halusinkin. Olkoonkin, että se nyt maksaa hiukan enemmän kuin olisi ehkä aloittelijan kannattanut hankkia, mutta mä haluan tietää sykerajat ja miten niissä pysytään, harjoitusohjelman, matkan ja kaikki muut kivat tilastot mitä Polarin laitteen kautta saa tietää. Polarilla on sitä paitsi ihan mukavan oloinen nettipalvelu, johon tiedot synkataan. Synkkaussofta vain toimii Windows- ja OS X-ympäristöissä, joten joudun ajamaan Windows 8:a virtuaalikoneen kautta, jotta saan datat siirrettyä. Synkronointi itsessään on simppeli ja nopea.